Nước ép cần tây đã trở thành một xu hướng trong cộng đồng yêu thích sức khỏe nhờ những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Dưới đây là những tác dụng chính và cách làm nước ép cần tây đơn giản tại nhà.
Tác dụng của nước ép cần tây
Với hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, nước ép cần tây giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Chất xơ trong cần tây giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Cần tây chứa luteolin, một hợp chất có khả năng ức chế enzyme gây phản ứng viêm trong cơ thể, giúp giảm viêm hiệu quả.
Nước ép cần tây giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp vitamin và khoáng chất, góp phần mang lại làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Cách làm nước ép cần tây tại nhà
Nguyên liệu:
- 200g cần tây
- 1 quả táo
- ½ quả dứa (thơm)
- ½ củ gừng
Hướng dẫn:
- Rửa sạch cần tây, cắt khúc.
- Táo và dứa gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
- Gừng gọt vỏ.
- Cho lần lượt cần tây, táo, dứa và gừng vào máy ép trái cây, ép lấy nước.
- Đổ nước ép ra ly, thêm đá nếu muốn và thưởng thức. citeturn0search5
Lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây
Mặc dù nước ép cần tây có nhiều lợi ích, nhưng không nên lạm dụng. Sử dụng một lượng vừa phải mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất.
Để tăng hương vị và lợi ích, có thể kết hợp cần tây với các loại trái cây khác như táo, dứa, hoặc thêm một chút gừng để tạo hương vị đặc biệt.
Nước ép cần tây không chỉ là một thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử làm tại nhà để trải nghiệm hương vị tươi mát và bổ dưỡng của loại nước ép này.
Theo Thương.
